難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g trigo sarraceno
- 2 ovos
- 360 g bebida vegetal de coco ou outra bebida vegetal
- 20 g sumo de limão
- 1 pitada de sal marinho
- 10 g levedura de cerveja (非必選)
- Óleo de coco q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 0 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Bolachas de sementes e quinoa
1h 30min
Granola de abóbora
1h 5min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Barras de cereais
40min
Crepes de aveia
10min
Iogurte de soja
12小時 10 分
Barras de sésamo
1小時 15 分
Mousse de aveia
8h
Pão árabe sem glúten
1小時 50 分
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Panquecas de aveia
20min
Papas de millet
30min