橙汁薑味鴨胸佐馬鈴薯泥

橙汁薑味鴨胸佐馬鈴薯泥

5.0 1 評分
準備 35 分
總金額 1小時 10 分
2 人份

食材

  • 紅蔥頭
    40 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 老薑 ,去皮、切片(約0.2公分)
    20 克
  • 苦橙醬
    60 克
    60 克 柑橘果醬, ,多添加1大匙萊姆汁
  • 新鮮百里香 ,只取葉子
    1 小撮
  • 橄欖油
    20 克
  • 義大利黑醋
    20 克
    20 克 雪莉酒醋
  • 波特酒
    50 克
  • 550 克
  • 1 茶匙
  • 黑胡椒粉 ,依個人口味調整
    ½ 茶匙
  • 去皮鴨胸肉 (每片約150-200克) (詳見要訣)
    2 片
  • 馬鈴薯 ,去皮、切小塊(約1公分)
    350 克
  • 甜紅椒粉
    ½ 茶匙
  • 奶油
    30 克
  • 牛奶
    120 克
  • 新鮮四季豆 ,捏去頭尾、去筋
    120 - 150 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 750 kcal / 3136 kJ
蛋白質 43 g
脂肪 33 g
碳水化合物 60 g
纖維 4.4 g

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