難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sementes de sésamo brancas
- 350 g tâmaras s/ caroço
- 15 g azeite
- 1 ovo
-
50
g trigo tufado
或 50 g arroz tufado - 50 g noz em metades
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 531.2 kJ / 127 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 4.6 mg
替代食譜
Bolo de amêndoa e alfarroba
1小時 10 分
Lençol
30min
Abóbora de Natal recheada
3h
Crepes de aveia
10 分
Panqueca no forno
1h
Scones integrais com ervas aromáticas
25min
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Aveia overnight com bebida de cânhamo
24h
Manteiga de noz pecan
30min
Bolas de granola
50min
Bolachas de cereais e maçã
50min
Panquecas integrais com requeijão
30min