難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sementes de sésamo brancas
- 350 g tâmaras s/ caroço
- 15 g azeite
- 1 ovo
-
50
g trigo tufado
或 50 g arroz tufado - 50 g noz em metades
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 531.2 kJ / 127 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 4.6 mg
替代食譜
Bolachas salgadas de aveia
35min
Bolachas de sementes e quinoa
1h 30min
Gressinos com dip de chocolate branco
25min
Gressinos de chocolate e laranja
1h 30min
Bolachas integrais de laranja
40min
Scones integrais com ervas aromáticas
25min
Barras de cereais
40min
Scones de batata-doce com truta fumada
55min
Quadrados de laranja e coco
35min
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5 分
Barras de cereais e maçã
40min
Papas de millet
30min