難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g jogurtu typu greckiego
- 20 g białego octu winnego
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryczek chili, suszonych, w płatkach
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g filetów z piersi kurczaka
- 250 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1665 kJ / 398 kcal
- 蛋白質
- 59.7 g
- 碳水化合物
- 5.1 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 1009.7 mg
替代食譜
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1h 5min
Kurczak słodko-kwaśny z ryżem
50min
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35min
Kurczak w cieście cytrynowym
20min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym z kuskusem z fetą i cukinią
55min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Szaszłyki wołowe z salsą pomidorową
55min
Kurczak w sosie zapiekany pod ciastem francuskim
55min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2h
Schab duszony w sosie
50min