照燒豬肉蔬菜飯糰

照燒豬肉蔬菜飯糰

4.0 1 評分

準備 5 分

總金額 50 分

2 人份

食材

照燒醬

糖
2 茶匙
味醂
2 大匙
日式醬油
3 大匙

蔬菜飯糰

水
1000 克
白米洗淨、瀝乾
80 克
洋蔥切塊
40 克
奶油
15 克
紅甜椒切小丁(約0.5公分)
40 克
玉米筍切小丁(約0.5公分)
40 克
蘆筍切小丁(約0.5公分)
40 克
匈牙利辣紅椒粉
½ 茶匙
鹽
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
乾燥奧勒岡
¼ 茶匙
乾燥百里香
¼ 茶匙
橄欖油
10 克
豬里肌肉，薄片，(約150克)
6 片
起士片
2 片

營養價值每 1 人份

卡路里 547 kcal / 2286 kJ

蛋白質 23 g

脂肪 27 g

碳水化合物 53 g

纖維 4 g

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