難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky (3 cm)
- 1 stroužek česneku
- 250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
- 100 gramů čerstvého špenátu, omytého a osušeného
- 2 vejce
- 40 gramů strouhanky, plus extra na obalování
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 661.2 kJ / 157.8 kcal
- 蛋白質
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 1.5 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Kuřecí ragú se špenátovou rýží
1小時
Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní
35 分
Gratinované pohankovo-pšeničné palačinky se špenátem, slaninou a ricottou
1小時 45 分
Zapečené těstoviny s tuňákem a rajčaty
1小時
Květáková pizza s klobáskou
1小時 20 分
Placky ze čtyř druhů sýru
40 分
Krůtí kuličky se špenátem
40 分
Koláč s dýní a mletým masem
1小時 45 分
Gratinovaný květák
55 分
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
1小時
Špenátová omáčka se smetanou
25 分
Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami
1h 15min