難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů kuřecích prsou, filé, na kousky (2 cm)
- 20 gramů petrželové natě
- 70 gramů olivového oleje
- 30 gramů sójové omáčky
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru, na kousky
- 100 gramů žluté cibule, na čtvrtky
- 150 gramů červené papriky, bez semínek, na kousky
-
900
gramů kuřecího vývaru
或 900 gramů zeleninového vývaru - ½ čajové lžičky mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
-
200
gramů dlouhozrnné rýže, dobře propláchnuté
或 200 gramů rýže basmati, dobře propláchnuté - 100 gramů brokolicových růžiček, na kousky (2-3 cm)
- 100 gramů mrkve, na plátky (2 mm)
- 30 gramů kukuřičného škrobu
- 40 gramů vody
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2248 kJ / 537 kcal
- 蛋白質
- 30.9 g
- 碳水化合物
- 55.9 g
- 脂肪
- 21.2 g
替代食譜
Kuře s mrkví, paprikou a krémovou hořčicovou omáčkou
1h 10min
Jehněčí plátky s citrónovými bramborami
1小時 25 分
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35 分
Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi
30 分
Mleté hovězí maso s paprikou a bramborami
55 分
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1小時
Pečené kuře s tapenádou a bramborová kaše s karamelizovanou cibulí
2小時 15 分
Masové kuličky ve španělské omáčce
30 分
Malajské kokosové kuře
10小時
Krůtí závitky
1小時 45 分
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45min
Kuřecí kousky s teplým bramborovým salátem
55 分