難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů čerstvého špenátu, omytého a okapaného
- 400 gramů vody
- 100 gramů kostek ledu
- 200 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané (cca ze 2 pomerančů)
- 80 gramů kadeřavé kapusty (3-4 listy)
- 150 gramů jablek, na čtvrtky (1 jablko)
- 4 datlí, bez pecek (viz tip)
- 5 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce prášku z mladé pšenice
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 359 kJ / 86 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Brokolicový salát s goji
10min
Bramborový salát s červenou řepou
40min
Pečený losos s miso a korejskou chilli pastou
無評分
Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou
無評分
Veganské sádlo
3小時 15 分
Hruškový sen
5 分
Krvavá Mary
5 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Kešu pomazánka s bylinkami
8h 10min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 分
Green fresh
10min
Ryba po řecku
35min