難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů čerstvého špenátu, omytého a okapaného
- 400 gramů vody
- 100 gramů kostek ledu
- 200 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané (cca ze 2 pomerančů)
- 80 gramů kadeřavé kapusty (3-4 listy)
- 150 gramů jablek, na čtvrtky (1 jablko)
- 4 datlí, bez pecek (viz tip)
- 5 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce prášku z mladé pšenice
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 359 kJ / 86 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Kašmírská rýže
30min
Hrášková kaše
13 分
Celozrnný chléb se semínky (bez lepku)
4小時
Pesto s mákem a chilli
10 分
Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu
20 分
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
無評分
Mladá mrkev s ořechovým pestem a rozinkami
22 分
Fermentovaná červená pšenice a houby
無評分
Tvarohová pomazánka s pečenými banány
20 分
Cuketovo-cizrnové placičky
8小時 20 分
Směs na proteinový chléb
10 分
Alsaský koláč flammkuchen s chřestem a citrónovým olejem
1h 20min