難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di fiocchi di avena
- 400 g di acqua
- 400 g di lamponi
- 100 g di banana, a pezzi
- 2 - 3 cucchiai di miele
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 bottiglia
- 卡路里
- 611 kJ / 146 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 10.3 g
替代食譜
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 分
Smoothie allo yogurt e frutta
15 分
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Smoothie all'anguria
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Frullato energetico avena e cacao
10 分