難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g amêndoa c/ pele
- 50 g sementes de abóbora
- 5 pés de tomilho, só as folhas
- 15 g coentros
- 3 dentes de alho
- 35 g azeite
- 250 g alho-francês cortado em pedaços
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 150 g couve-de-bruxelas cortadas em pedaços
- 350 g tomate em pedaços
- 700 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 747.2 kJ / 178.6 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 19.2 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 426.3 mg
替代食譜
Creme de cenoura, feijão-branco e caril
45 分
Creme de curgete e abóbora
50 分
Canja cremosa
50 分
Sopa antiga de alho
1小時 10 分
Creme de couves - TM31
50 分
Creme de feijão-branco
30min
Sopa de amêndoa
45 分
Creme de alho
1小時 10 分
Sopa de alho
1小時 10 分
Sopa de feijão-branco
25 分
Aveludado de cebola e tomilho
40min
Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas
30min