麻辣香锅

麻辣香锅

4.2 34 評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 人份

食材

油
50 克
蒜头
5 粒
姜
1 片
八角
1 粒
桂皮
1 根
干红辣椒
3 个
豆瓣酱
70 克
千叶豆腐切厚片
70 克
莴笋切片
70 克
腐竹泡发后沥干水分
50 克
莲藕切片
100 克
红肠切片
70 克
新鲜虾，中等大小可选择如：基围虾
100 克
金针菇切去根部
50 克
新鲜香菜装饰用
适量

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

蛋白質 19.3 g

卡路里 1536 kJ / 367 kcal

脂肪 22.2 g

纖維 6.6 g

碳水化合物 19.4 g

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晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

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午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

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晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

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