難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů pšenice bulgur
- 400 gramů vody, vařicí
- 120 gramů červené cibule, z toho 30 gramů nakrájené na tenké plátky
-
500
gramů kuřecího masa, bez kostí a kůže
或 500 gramů krůtího masa, bez kostí a kůže - 1 polévková lžíce harissa omáčky, plus extra na pokapání jogurtu
- 3 špetky soli
- 1 ½ špetky pepře černého, mletého
- 1 polévkové lžíce olivového oleje, plus extra na pokapání jogurtu
- 15 gramů máty, čerstvé, pouze lístky, omyté a osušené (非必選)
- 20 gramů petržele, čerstvé, pouze lístky, omyté a osušené
- 50 gramů cherry rajčátek, napůl
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 140 gramů řeckého jogurtu, bílého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2167 kJ / 517 kcal
- 蛋白質
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 43.95 g
- 脂肪
- 25.55 g
- 纖維
- 5.56 g
替代食譜
Gnocchi s avokádem
20min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45min
Kuře dušené s rajčaty a bazalkou
35min
Kuře s těstovinami orzo a pestem
30min
Omáčka amatriciana
50min
Těstoviny s kuřecím masem a sušenými rajčaty
30min
Indické kuře v jogurtu
1h
Špagety alla Norma
1h 30min
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45min
Marocké kuřecí maso s kuskusem
45min
Gnocchi trikolóra
25min
Orientální kuře v jogurtu
40min