難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oz sugar (非必選)
- 2 bananas peeled, frozen in pieces (approx. ¾ in.) (approx. 14 oz total)
- 3 ripe mangoes peeled, flesh only, frozen in pieces (approx. 1 in.) (approx. 14 oz total)
- 13 ½ oz coconut cream
- 3 ½ oz water
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 345.6 kcal / 1446.1 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 19.9 g
- 鈉
- 5.3 mg
替代食譜
Protein Shake
5 分
Hot Chocolate
10 分
Breakfast Smoothie
5 分
Berry Dream (TM6)
10 分
Chocolate Peanut Butter Shake
15 分
Peanut and Banana Smoothie
5 分
Chocolate Banana Smoothie
5 分
Breakfast Protein Smoothie
5 分
Red Berries and Yogurt Smoothie
5 分
Purple Power Smoothie
5 分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分
Classic Pancakes
50 分