裝置與配件
Chunky Beef Stew
準備 15 分
總時間 2小時 10 分
6 portions
食材
-
yellow onions in pieces8 oz
-
garlic cloves2
-
all-purpose flour½ oz
-
extra virgin olive oil½ oz
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beef meat (stew cut)24 oz
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water16 oz
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tomato paste3 oz
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salt plus extra to season, to taste1 tsp
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ground black pepper¼ tsp
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baby gold potatoes quartered12 oz
-
carrots peeled, sliced (¾ in.)9 oz
-
chopped fresh parsley to garnish
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
620 mg
蛋白質
27 g
卡路里
1071 kJ /
256 kcal
脂肪
7 g
纖維
4 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
22 g
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