難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Bananenchips
- 50 g Reiswaffeln, halbiert
- 200 g Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse)
- 80 g Buchweizenflocken
- 50 g Amaranth, gepufft (siehe Tipp)
- 50 g Kürbiskerne
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 25 g Leinsamen
- 25 g Sesam
- 150 g Ahornsirup
- 40 g Sonnenblumenöl
- 1 gestr. TL Zimt
- 1 Prise Salz
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2109 kJ / 503 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 33 g
- 纖維
- 5.6 g
