難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 克 南瓜, 去皮去籽，切小块
- 40 克 土豆, 去皮，切块
- 20 克 苹果, 去皮，切块
- 200 克 水
- 營養價值
- 每 1 一份食谱
- 卡路里
- 304 kJ / 72 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 纖維
- 0.9 g
