Wegetariański kapuśniak z białej kapusty

Name: Wegetariański kapuśniak z białej kapusty
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 400 g białej kapusty; 100 g czerwonej papryki; 50 g cebuli; 50 g pora; 50 g korzenia selera; 50 g marchewki; 2 ząbki czosnku; 30 g oleju; 650 g wody; 25 g sosu sojowego; 2 liście laurowe, suszone; 3 ziarna ziela angielskiego; ½ łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 łyżeczka kminku; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 400 g pomidorów; 1 - 2 łyżki koperku, świeżego

3.4 ( 281 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 40 分

份量 4 porcje

食材

400 g białej kapusty pokrojonej na 4-5 cm kawałki
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
50 g cebuli przekrojonej na pół
50 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
50 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
2 ząbki czosnku
30 g oleju
200 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę (非必選)
650 g wody
25 g sosu sojowego
2 liście laurowe, suszone
3 ziarna ziela angielskiego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka kminku
或 ½ łyżeczki kminku, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszoną
400 g pomidorów z puszki
1 - 2 łyżki koperku, świeżego posiekanego

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 150 kcal / 627.6 kJ
蛋白質: 4 g
脂肪: 8.3 g
碳水化合物: 18.6 g
纖維: 6 g
飽和脂肪: 1.1 g
鈉: 690.1 mg