難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 800 g warzyw, mieszanych (np. marchewka, cukinia, groszek, papryka, pieczarki, brokuły itp.)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, obranego
-
10
g oleju sezamowego
或 10 g oliwy z oliwek - 1 łyżka miodu
- 1 łyżka sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 417.8 kJ / 99.8 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 16.5 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 188.3 mg
替代食譜
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Ryż na parze z wieprzowiną (Pudding ryżowy)
2h 30min
Gotowanie na parze kalafiora (300 g)
20min
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15 分
Warzywa gotowane na parze
35min
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Ryba z warzywami na parze
1小時 15 分