難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g ziaren słonecznika
- 160 g siemienia lnianego
- 140 g ziaren sezamu, białego
- 220 g mąki kukurydzianej
- 1 ½ łyżeczki soli
- 110 g oleju rzepakowego lub słonecznikowego
- 500 g wody wrzącej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 530.9 kcal / 2221.4 kJ
- 蛋白質
- 12.8 g
- 脂肪
- 41.3 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 纖維
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 449.4 mg
替代食譜
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1 h 20min
Krakersy z sezamem i makiem
40min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui
1 h
Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem
50min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2 h
Mąka gryczana
5min
Chrupkie pieczywo orzechowe
1 h 50min
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3 h 30min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12 h 30min
Chrupkie pieczywo
40min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 h 30min