難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g mleka, plus dodatkowa ilość do posmarowania bułeczek
-
30
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 1 opakowanie suchych drożdży (7-8 g) - 220 g mąki orkiszowej razowej, Melvit, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 140 g mąki gryczanej, Melvit
- 15 - 20 g otrębów owsianych, Melvit
- 50 g otrębów gryczanych, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- 15 - 20 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 łyżeczka suszonych pomidorów, mieszanki przypraw, np. z chili
- 1 - 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 943.1 kJ / 225.2 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 40.8 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Bułki orkiszowe z ziołami
2h
Chleb gryczany z Trio Seeds i jabłkami
2h 20min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1小時 30 分
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6h 15 min
Chleb orkiszowo-gryczany
1小時 30 分
Bułki grahamki
1h 5min
Irlandzki chleb na sodzie
45 分
Ziołowy chleb pełnoziarnisty
1小時 45 分
Wielozbożowe bułki śniadaniowe
1h 15min
Bułeczki orkiszowe
2小時 30 分
Bułki pszenne
1小時 30 分
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1小時 30 分