 
            裝置與配件
Frikadellen mit Blumenkohl, Kartoffeln und Senfsauce
                
                準備 45 分 
              
              
                
                總時間 1小時 10 分
              
              
                
                2 Portionen
              
            食材
Frikadellen und Beilagen
- 
          Zwiebel klein, halbiert1
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          Knoblauchzehe klein1
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          Pflanzenöl10 g
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          Hackfleisch, gemischt250 g
- 
          Ei1
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          Brötchen in Wasser eingeweicht und ausgedrückt½
- 
          Paprika edelsüß1 TL
- 
          Salz½ TL
- 
          Pfeffer¼ TL
- 
          Wasser500 g
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          1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
- 
          Kartoffeln in Stücken (4 cm)380 g
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          Blumenkohlröschen200 g
Senfsauce und Fertigstellung
- 
          Petersilie abgezupft2 Stängel
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          Frischkäse100 g
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          Mehl10 g
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          Senf mild10 g
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          Salz¼ TL
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          Pfeffer2 Prisen
- 
          Muskat1 Prise
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
                    蛋白質
                    
                        40 g 
                    
                  
                  
                    卡路里
                    
                        3122 kJ  / 
                        747 kcal 
                    
                  
                  
                    脂肪
                    
                        44 g 
                    
                  
                  
                    纖維
                    
                        6.4 g 
                    
                  
                  
                    碳水化合物
                    
                        43 g 
                    
                  
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