難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 1 limão, só o sumo
- 4 - 6 postas de garoupa (800 g aprox.)
- 200 g farinha de mandioca de musseque
- 240 g cebola cortada em pedaços
- 450 g tomate em pedaços
- 40 g óleo de palma
- 800 g água
- 200 g peixe seco demolhado
- 400 g batata-doce cortada em rodelas
- 400 g mandioca cortada em rodelas
- 2 bananas cortadas em rodelas (240 g aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 24577.6 kJ / 5874.2 kcal
- 蛋白質
- 1115 g
- 碳水化合物
- 129.3 g
- 脂肪
- 68.5 g
- 飽和脂肪
- 16.7 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 3697 mg
替代食譜
Chamuças
1h 30min
M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão
50min
Canja fresca de Natal
1h 15min
Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado
無評分
Ponche de fruta com rum jamaicano
15min
Salada de legumes com bolinhas de queijo
45min
Canja da ceia
50min
Sopa asiática com almôndegas de peru
30min
Croquetes de bacalhau com azeitonas
1h 40min
Caril de frango Cape Malay
1h
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1h 10min
Muamba de galinha com funje
50min