難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 1 limão, só o sumo
- 4 - 6 postas de garoupa (800 g aprox.)
- 200 g farinha de mandioca de musseque
- 240 g cebola cortada em pedaços
- 450 g tomate em pedaços
- 40 g óleo de palma
- 800 g água
- 200 g peixe seco demolhado
- 400 g batata-doce cortada em rodelas
- 400 g mandioca cortada em rodelas
- 2 bananas cortadas em rodelas (240 g aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 24577.6 kJ / 5874.2 kcal
- 蛋白質
- 1115 g
- 碳水化合物
- 129.3 g
- 脂肪
- 68.5 g
- 飽和脂肪
- 16.7 g
- 纖維
- 9.4 g
- 鈉
- 3697 mg
替代食譜
Molho de tomate com azeitonas e alcaparras
1h
Rolinhos de verão vegetarianos - TM6
無評分
Dal agridoce
3h 30min
Ponche de fruta com rum jamaicano
15min
Pita de trigo integral
1h 35min
Sopa de legumes com noodles de omelete
50 分
Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor
55 分
Calulu de peixe
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Sumo de fruta com chá de rooibos
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Tarte de nectarina, mascarpone e lemon curd - TM5
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Salada de legumes da primavera
50 分
Piza Margarita
2小時 10 分