難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Muamba de ginguba c/ galinha
- 500 g amendoim torrado s/ pele
- 300 g quiabos
- 2 limões, só o sumo
- 100 g tomate em pedaços
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite
- 500 g água, mais q.b. p/ lavar quiabos
- 1200 g galinha limpa cortada em pedaços (1 galinha aprox.)
- 2 c. chá de sal
- 2 c. chá de jindungo
Funje de milho
- 260 g fubá de milho
- 700 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 4298.4 kJ / 1027.3 kcal
- 蛋白質
- 62.1 g
- 碳水化合物
- 31.9 g
- 脂肪
- 77 g
- 飽和脂肪
- 14.7 g
- 纖維
- 10.8 g
- 鈉
- 951.5 mg
替代食譜
M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão
50min
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3h 40min
Caril de frango com ananás e arroz caribenho
2h 10min
Pasteta
2h
Pasta de grão e milho
35min
Calulu de peixe
40min
Muamba de galinha com funje
50min
Cachupa
24h
Tempura de coco e legumes da primavera
30min
Pastéis de massa tenra
3h
Feijão de óleo de palma
20min
Caril de frango à moçambicana
35min