難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g abacate
- 150 g azeite virgem extra
- 1 dente de alho
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g água
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1325.5 kJ / 316.8 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 33.2 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 205.8 mg
替代食譜
Falafel com húmus de beterraba
20min
Pesto de espinafres e amêndoa
5min
Chutney de cebola roxa
24h
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30min
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40min
Piza de batata-doce
1h 5min
Manteiga de sementes de girassol
15min
Mel de tâmaras
35min
Manteiga de amêndoa
5min
Maionese de ervas
5min
Húmus
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Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min