裝置與配件
Taboulé libanese (تبولة)
準備 15 分
總時間 2小時 15 分
6 porzioni
食材
-
30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
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15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
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10 g di coriandolo fresco (非必選) le foglioline lavate e ascigate
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500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
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250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
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80 g di succo di limone
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50 g di bulgur
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50 g di olio di oliva
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2 pizzichi di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
65 mg
蛋白質
3 g
卡路里
573 kJ /
137 kcal
脂肪
9 g
纖維
4 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
14 g
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