Overnight oats proteico

5.0 1 評分

準備 10 分

總時間 6小時 20 分

4 porções

食材

chocolate amargo em pedaços (2 cm)
60 g
amendoim torrado sem sal
50 g
aveia em flocos finos
60 g
leite de amêndoas
500 g
500 g leite sem lactose
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
150 g iogurte natural
whey protein de baunilha (ver dica)
60 g
pera sem casca, em cubos pequenos
150 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porção

鈉 171.9 mg

蛋白質 24.9 g

卡路里 1684.5 kJ / 402.6 kcal

脂肪 19.1 g

纖維 11 g

飽和脂肪 5.7 g

碳水化合物 36.5 g

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