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Overnight oats proteico
5.0 1 評分
準備 10 分
總時間 6小時 20 分
4 porções
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食材

  • chocolate amargo em pedaços (2 cm)
    60 g
  • amendoim torrado sem sal
    50 g
  • aveia em flocos finos
    60 g
  • leite de amêndoas
    500 g
    500 g leite sem lactose
  • sal
    1 pitada de
  • sementes de chia
    50 g
  • iogurte grego
    150 g
    150 g iogurte natural
  • whey protein de baunilha (ver dica)
    60 g
  • pera sem casca, em cubos pequenos
    150 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 porção

鈉 171.9 mg
蛋白質 24.9 g
卡路里 1684.5 kJ / 402.6 kcal
脂肪 19.1 g
纖維 11 g
飽和脂肪 5.7 g
碳水化合物 36.5 g

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