難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 dessert apples, cored, quartered (approx. 600 g)
- ½ - 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 80 g rolled oats
- 40 g blanched almonds
- 800 g milk
- 200 g ice cubes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1241 kJ / 297 kcal
- 蛋白質
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 36.9 g
- 脂肪
- 11.1 g
替代食譜
Chocolate Banana Smoothie
5 分
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 分
Dark Storm
10 分
Apple Pie Milkshake
30min
Antioxidant detox juice
10 分
Pomegranate Smoothie Bowl
5 分
Green Tea Smoothie
10 分
Exotic Smoothie
5 分
Carrot and Coconut Smoothie
10 分
Orange Smoothie
5 分
Muesli Smoothie
12h
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 分