Warm Oat Porridge with Dates

5.0 3 評分

準備 5 分

總時間 15 分

2 portions

食材

pitted Medjool dates
50 g
rolled oats
100 g
cinnamon powder
1 dash
milk
350 g
vanilla extract
¼ tsp
banana sliced, as topping
strawberries sliced, as topping
fresh blueberries as topping
raspberries as topping
walnuts as topping
almonds as topping
chia seeds as topping

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 90.1 mg

蛋白質 14.9 g

卡路里 1575.8 kJ / 376.6 kcal

脂肪 9.5 g

纖維 7.1 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 61 g

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