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Warm Oat Porridge with Dates
5.0 4 評分
準備 5 分
總時間 15 分
2 portions
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食材

  • pitted Medjool dates
    50 g
  • rolled oats
    100 g
  • cinnamon powder
    1 dash
  • milk
    350 g
  • vanilla extract
    ¼ tsp
  • banana sliced, as topping
  • strawberries sliced, as topping
  • fresh blueberries as topping
  • raspberries as topping
  • walnuts as topping
  • almonds as topping
  • chia seeds as topping

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 90.1 mg
蛋白質 14.9 g
卡路里 1575.8 kJ / 376.6 kcal
脂肪 9.5 g
纖維 7.1 g
飽和脂肪 4.3 g
碳水化合物 61 g

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