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Badem ve Bezelyeli Bulgur Salatası

Badem ve Bezelyeli Bulgur Salatası
5.0 3 評分
準備 5 分
總時間 30 分
4 porsiyon
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食材

  • kuru üzüm
    40 g
  • kırmızı soğan
    15 - 20 g
  • su üzümleri ıslatmak için ekstra sıcak su
    600 g
  • pilavlık bulgur
    120 g
  • bezelye, dondurulmuş
    200 g
  • beyaz peynir, sert ufalanmış
    160 g
  • nane sadece yaprakları, ince doğranmış (0.5 cm)
    2 dal
  • badem, çiğ 2-3 parçaya bölünmüş
    40 g
  • limon suyu
    3 yk
  • soya sosu tuzu azaltılmış
    2 yk
  • zeytinyağı
    4 yk
  • karabiber damak tadına göre

難易度

簡單

營養價值 每 4 porsiyon

鈉 3286.6 mg
蛋白質 61 g
卡路里 7772.4 kJ / 1857.6 kcal
脂肪 110.4 g
纖維 32.4 g
飽和脂肪 33.3 g
碳水化合物 173.4 g

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