Soupe Marocaine Harira avec Cuisses de Poulet

Soupe Marocaine Harira avec Cuisses de Poulet

無評分
準備 15 分
總時間 55 分
4 portion

食材

  • 10 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus le reste pour la garniture
  • 120 g de poireaux (uniquement la partie blanche), coupée en morceaux
  • 100 g de branches de céleri haché
  • 100 g de carottes haché
  • 30 gramme d'huile d'olive plus un supplément pour saupoudrer
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 c. à café de coriandre moulue
  • 2 c. à café de cannelle, moulue
  • 2 c. à café de poudre de curcuma séché
  • 2 - 3 c. à soupe sauce harissa au goût (voir Conseils)
  • 400 g d'eau
  • 600 g de tomates coupé en morceaux (2 cm - voir Conseils)
  • 90 g de lentilles verte française, séchées, entières (voir Conseils)
  • 2 c. à café de pâte de bouillon de poulet (voir Conseils)
  • 20 g de sucre roux
  • 1 c. à café jus de citron
  • 4 de cuisses de poulet, sans peau (environ 400 g), coupée en morceaux (2 cm)
  • yaourt nature pour servir
  • de pain de mie blanc grillé, pour servir

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

蛋白質 32.1 g
卡路里 2165 kJ / 515.5 kcal
脂肪 20.2 g
纖維 10.8 g
碳水化合物 45.7 g

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