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Lachs-Gemüse-Ei-Muffins aus dem Nester
無評分
準備 10 分
總時間 45 分
8 Stück
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食材

  • pflanzliches Öl zum Einfetten
  • Champignons, frisch halbiert
    60 g
  • Brokkoliröschen
    60 g
  • Zucchetti in Stücken (2-3 cm)
    80 g
  • Schalotte halbiert
    30 g
  • geräucherter Lachs in Würfeln (1 cm)
    100 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    30 g
  • Eier
    5
  • Milch
    120 g
  • Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Wasser
    500 g
  • Sriracha-Sauce zum Beträufeln
  • schwarze Sesamsamen zum Garnieren
  • Koriander, frisch zum Garnieren

難易度

簡單

營養價值 每 1 Stück

蛋白質 14.9 g
卡路里 1076.1 kJ / 257.2 kcal
脂肪 5.8 g
纖維 7.5 g
碳水化合物 39.5 g

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