Omelette dei supereroi

無評分

準備 20 分

總時間 50 分

4 porzioni

食材

4 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
200 g di patate americane dolci a pezzi (3 cm)
200 g di zucchine a pezzi (3 cm)
20 g di cipollotti a pezzi (3 cm)
20 grammo olio di oliva più 1 cucchiaio per friggere
50 g di funghi champignon tagliati in quarti
2 cucchiai di fiocchi d'avena fini
1 cucchiaino di aglio in polvere

½ spicchio di aglio, tritato
½ cucchiaino di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato
4 uova, medie (53-63 g)
50 g di prosciutto cotto in fette
125 g di mozzarella in pezzi

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 751 mg

蛋白質 19 g

卡路里 1359 kJ / 325 kcal

脂肪 21 g

纖維 3 g

飽和脂肪 7 g

碳水化合物 15 g

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