裝置與配件
Quiche aux épinards et tomates
準備 25 分
總時間 1小時 45 分
8 morceau/part
食材
Pâte
-
250 g de farine de blé
-
120 g de margarine végétalienne froid, en morceaux
-
60 g d'eau froid
-
½ c. à café de sel fin
Garniture et préparation
-
de margarine végétalienne
-
1 - 2 gousses d'ail
-
30 g de farine de soja pour remplacer l'œuf
-
60 g d'eau
-
400 g de tofu a fuité
-
30 g d'huile d'olive
-
2 c. à soupe de levure alimentaire
-
1 c. à soupe fécule
-
1 c. à café de sel fin
-
¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
-
¼ c. à café de noix de muscade moulue
-
200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelés, hachés grossièrement (voir recommandation)
-
2 c. à soupe de chapelure végétalien
-
150 g de tomates cerise en biseau
-
30 g d'amandes effilées
難易度
中等
營養價值 每 1 morceau/part
蛋白質
11 g
卡路里
1480 kJ /
353 kcal
脂肪
21 g
纖維
3.8 g
碳水化合物
29 g
您可能也會喜歡...
Quiche au chou et au brocoli
1小時 30 分
Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester
無評分
Glace mangue-Passion
無評分
Crêpes aux légumes
20 分
Côtelettes d'agneau avec ratatouille, haricots et gratin de pommes de terre
無評分
Baklava végan
2小時 40 分
Milkshake sans lactose
無評分
Chocolat chaud au caramel et au whisky
25 分
Smoothie vert
10 分
Mini pizzas
1小時 20 分
Rouleaux de crevettes Tempura
2小時 40 分
Tarte végane aux pommes avec crumble et meringue
1小時 45 分