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Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
無評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
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食材

  • garlic clove thinly sliced
    1
  • pepper (vegetable), any colour (any color), cut into pieces (2 cm)
    140 - 170 g
  • olive oil
    15 g
  • asparagus, green cut into pieces (2 cm)
    100 g
    100 g green bean, frozen
  • broccoli florets
    140 g
  • mushroom, fresh quartered
    100 g
  • chopped tomatoes, canned
    100 g
  • paprika (非必選)
    1 tsp
  • salt
    1 tsp
  • pepper, ground
    ½ tsp
  • vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
    1
  • rice, white, short-grain
    200 g
  • water
    395 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 607.3 mg
蛋白質 10 g
卡路里 1411.1 kJ / 337.3 kcal
脂肪 5.6 g
纖維 11 g
飽和脂肪 1.2 g
碳水化合物 69.5 g

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