无麸质鸡胸蔬菜三文治

无麸质鸡胸蔬菜三文治

無評分

準備 30 分

總時間 1小時

4 人份

食材

红薯去皮，切成适合进料管的块
600 - 700 克
蛋
2 个
盐再加 2 撮鸡蛋
½ 茶匙
黑胡椒粉
4 小撮
食油煎炸用
蒜瓣
1 个
油浸干番茄沥干
80 克
芫荽叶
2 小支
鸡胸肉切成小块
400 克
盐
½ 茶匙
墨西哥牛油果酱自制或市售
8 汤匙
新鲜综合蔬菜 (如生菜、莴苣、苜蓿芽)
50 克
车打芝士
4 片

難易度

中等

營養價值每 1 人份

鈉 1045.3 mg

蛋白質 38.3 g

卡路里 2251.9 kJ / 538.2 kcal

脂肪 22.7 g

纖維 9.2 g

飽和脂肪 8.7 g

碳水化合物 47.5 g

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