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Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
3.7 3 評分
準備 5 分
總時間 8小時
4 portion
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食材

  • carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
    170 g
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    570 g
  • oat flake
    85 g
  • chia seed
    1 tbsp
  • vanilla extract, natural
    2 tsp
  • maple syrup plus 2 tsp to serve
    1 tbsp
  • ricotta cheese, fresh
    60 g
  • raisin, all varieties
    45 g
  • cinnamon, ground
    1 tsp
  • lemon zest
    1 tsp
  • water
    170 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 123 mg
蛋白質 12.2 g
卡路里 1342.3 kJ / 320.8 kcal
脂肪 11.6 g
纖維 6 g
飽和脂肪 4.8 g
碳水化合物 43.9 g

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