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Petits flans au brocoli et aux lardons
4.7 9 評分
準備 10 分
總時間 45 分
12 parts
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食材

  • 25 g d'huile d'olive et un peu plus pour graisser
  • 100 g de carottes en morceaux (2-3 cm)
  • 100 g d'oignons coupés en deux
  • 130 g de lardons en dés
  • 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 pincée de sel
  • 200 g de crème entière
  • 4 œufs
  • 1 - 2 pincée(s) de poivre noir, moulu selon les goûts
  • 50 g d'emmental râpé

難易度

簡單

營養價值 每 1 part

鈉 125 mg
蛋白質 5 g
卡路里 708 kJ / 169 kcal
脂肪 15 g
纖維 0.4 g
飽和脂肪 7 g
碳水化合物 3 g

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