難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sera feta, pokruszonego
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- 200 g marchewki, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 45 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżka miodu, płynnego
或 1 łyżka syropu klonowego - 10 g musztardy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1378.9 kJ / 329.6 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 7.8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 697.9 mg
替代食譜
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM6)
25min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1小時 10 分
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20min
Masło matcha
5 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 分
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)
45min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分