Muesli con frutos secos

4.5 4 評分

準備 5 分

總時間 25 分

700 g

食材

50 g de avellanas tostadas
50 g de almendras enteras con piel
50 g de nueces pacanas
50 g de anacardos crudos
100 g de mantequilla en trozos
60 g de azúcar (非必選)
250 g de copos de avena
30 g de semillas de lino dorado
30 g de pipas de girasol
30 g de arándanos rojos deshidratados

難易度

簡單

營養價值每 30 g

鈉 1.5 mg

蛋白質 3.7 g

卡路里 599 kJ / 143 kcal

脂肪 10.3 g

纖維 2.4 g

飽和脂肪 2.9 g

碳水化合物 10.6 g

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