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Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)
無評分
準備 15 分
總時間 45 分
6 portioner
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食材

  • spelt, parboiled (se tip)
    300 g
  • vand
    550 g
  • salt plus ekstra efter smag
    1 tsk
  • ekstra jomfruolivenolie
    50 g
  • agurk skåret i tern
    150 g
  • rødløg skåret i tynde skiver (se tip)
    50 - 70 g
  • sorte oliven, udstenede
    50 g
  • cherrytomater skåret i kvarte
    10
  • fetaost skåret i tern
    200 g
  • sort peber, stødt til tilsmagning

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 589 mg
蛋白質 11 g
卡路里 1463 kJ / 350 kcal
脂肪 17 g
纖維 7 g
飽和脂肪 6 g
碳水化合物 39 g

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