
裝置與配件
Cremet gulerod-quinoasuppe (1500 kcal)
準備 15 分
總時間 45 分
4 portioner
食材
-
fetaost skåret i 1 cm tern100 g
-
solsikkekerne tidligere ristet40 g
-
kokosolie25 g
-
skalotteløg skåret i halve40 g
-
fed hvidløg1
-
gulerod skåret i stykker300 g
-
persillerod skåret i stykker100 g
-
timian, frisk2 kviste
-
spidskommen, stødt1 tsk
-
gurkemeje, stødt¼ tsk
-
cayennepeber, stødt1 knivspids
-
sort peber, stødt1 knivspids
-
salt½ - 1 tsk
-
vand1000 g
-
quinoa70 g
-
grøntsagsbouillon2 tsk med top
-
timian, frisk til pynt
營養價值 每 1 portion
卡路里
296 kcal /
1238 kJ
蛋白質
10 g
脂肪
18 g
碳水化合物
26 g
纖維
0.5 g
飽和脂肪
10 g
鈉
745 mg
更多相關食譜

Madplan: mandag
16 食譜
國際
國際