Cremet gulerod-quinoasuppe (1500 kcal)

Cremet gulerod-quinoasuppe (1500 kcal)

無評分
準備 15 分
總時間 45 分
4 portioner

食材

  • fetaost skåret i 1 cm tern
    100 g
  • solsikkekerne tidligere ristet
    40 g
  • kokosolie
    25 g
  • skalotteløg skåret i halve
    40 g
  • fed hvidløg
    1
  • gulerod skåret i stykker
    300 g
  • persillerod skåret i stykker
    100 g
  • timian, frisk
    2 kviste
  • spidskommen, stødt
    1 tsk
  • gurkemeje, stødt
    ¼ tsk
  • cayennepeber, stødt
    1 knivspids
  • sort peber, stødt
    1 knivspids
  • salt
    ½ - 1 tsk
  • vand
    1000 g
  • quinoa
    70 g
  • grøntsagsbouillon
    2 tsk med top
    2 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • timian, frisk til pynt

營養價值 每 1 portion

卡路里 296 kcal / 1238 kJ
蛋白質 10 g
脂肪 18 g
碳水化合物 26 g
纖維 0.5 g
飽和脂肪 10 g
745 mg

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