
裝置與配件
Vafler med peberfrugt-tomatsalat (1500 kcal)
準備 20 分
總時間 20 分
2 portioner
食材
Tomat- og peberfrugtsalat
-
cherrytomat skåret i halve10
-
rød peberfrugt uden kerner, skåret i tern1
-
basilikum, frisk kun blade2 kviste
-
forårsløg hakket1
-
salt efter smag
-
sort peber, stødt efter smag
Vafler
-
blandede krydderurter, friske (fx persille, basilikum, koriander), kun bladene15 - 25 g
-
yoghurt naturel60 g
-
mælk30 g
-
æg1
-
smør blødt15 g
-
salt½ tsk
-
bagehvedemel80 g
-
bagepulver½ tsk
-
muskatnød, stødt (非必選)1 knivspids
-
balsamico glace til servering
-
vegetabilsk olie til stegning
營養價值 每 1 portion
卡路里
328 kcal /
1373 kJ
蛋白質
12 g
脂肪
12 g
碳水化合物
46 g
纖維
7 g
飽和脂肪
6 g
鈉
749 mg
更多相關食譜

Madplan: mandag
16 食譜
國際
國際