Leichte Sommerwraps

4.0 3 評分

準備 20 分

總時間 30 分

14 Stück

食材

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

難易度

中等

營養價值每 1 Stück

鈉 305 mg

蛋白質 7 g

卡路里 861 kJ / 206 kcal

脂肪 12 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 22 g

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