難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de quinoa
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1040.4 kJ / 248.7 kcal
- 蛋白質
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 32.2 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 593.5 mg
替代食譜
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Cuisson du boulgour moyen
35 分
Cuisson du boulgour moyen
35 分
Bowl de lentilles et légumes verts
40 分
Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe
35 分
Lait d'avoine
1小時 10 分
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1小時
Salade carottes râpées (TM6)
10 分
Mercimek (soupe de lentilles corail)
50 分
Riz aux herbes
35 分
Cuisson de l'épeautre complet
35 分
Cuisson du millet
45min