難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 克 白花椰菜，切小朵 ，约3厘米
- 1 - 2 瓣 蒜头
- 40 克 橄榄油
- 200 克 茄子 ，切2厘米段
- 150 克 红甜椒 ，切小片
- 800 克 罐头番茄
- 200 克 西葫芦 ，切2厘米段
- 5 克 盐
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 755 kJ / 180 kcal
- 蛋白質
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 285.1 mg
