Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
TM6 TM5

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

5.0 ( 1 評分 )

食材

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu

  • 40 g taze kişniş sadece yaprakları
  • 80 g zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
  • 4 yk limon suyu
  • 4 diş sarımsak
  • 4 yk toz tatlı kırmızı biber
  • 2 yk toz kimyon
  • 2 tk tuz
  • 2 tk kurutulmuş zencefil tozu
  • 2 tk pul biber (非必選)
  • 120 g su

Balık

  • 1000 g derisiz, kılçıksız çipura fileto
    或 1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto derisiz kılçıksız
  • 300 g havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
  • 600 g domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
  • 350 g yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
  • 200 g patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
  • 2 limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
  • 100 g çekirdeksiz siyah zeytin
  • ¾ tk tuz
  • ½ tk karabiber

Hurmalı Kuskus

  • 500 g köftelik bulgur
  • 140 g hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
  • 500 g su
  • 2 yk ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
  • 1 tk tuz damak tadına göre
  • 4 yk taze kişniş sadece yaprakları

營養價值
每 1 porsiyon
卡路里
611.5 kcal / 2558.7 kJ
蛋白質
36.2 g
脂肪
17.5 g
碳水化合物
82.2 g
纖維
11.2 g
飽和脂肪
2.5 g
1315.2 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜