Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

5.0 1 評分
準備 20 分
總時間 1小時 15 分
8 porsiyon

食材

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
  • taze kişniş sadece yaprakları
    40 g
  • zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
    80 g
  • limon suyu
    4 yk
  • diş sarımsak
    4
  • toz tatlı kırmızı biber
    4 yk
  • toz kimyon
    2 yk
  • tuz
    2 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    2 tk
  • pul biber (非必選)
    2 tk
  • su
    120 g
Balık
  • derisiz, kılçıksız çipura fileto
    1000 g
    1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksız
  • havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    300 g
  • domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    600 g
  • yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    350 g
  • patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    200 g
  • limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
    2
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    100 g
  • tuz
    ¾ tk
  • karabiber
    ½ tk
Hurmalı Kuskus
  • köftelik bulgur
    500 g
  • hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
    140 g
  • su
    500 g
  • ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
    2 yk
  • tuz damak tadına göre
    1 tk
  • taze kişniş sadece yaprakları
    4 yk

營養價值 每 1 porsiyon

卡路里 611.5 kcal / 2558.7 kJ
蛋白質 36.2 g
脂肪 17.5 g
碳水化合物 82.2 g
纖維 11.2 g
飽和脂肪 2.5 g
1315.2 mg

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能還喜歡...