
裝置與配件
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
準備 20 分
總時間 1小時 15 分
8 porsiyon
食材
Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
-
taze kişniş sadece yaprakları40 g
-
zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı80 g
-
limon suyu4 yk
-
diş sarımsak4
-
toz tatlı kırmızı biber4 yk
-
toz kimyon2 yk
-
tuz2 tk
-
kurutulmuş zencefil tozu2 tk
-
pul biber (非必選)2 tk
-
su120 g
Balık
-
derisiz, kılçıksız çipura fileto1000 g
-
havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)300 g
-
domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)600 g
-
yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)350 g
-
patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)200 g
-
limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)2
-
çekirdeksiz siyah zeytin100 g
-
tuz¾ tk
-
karabiber½ tk
Hurmalı Kuskus
-
köftelik bulgur500 g
-
hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)140 g
-
su500 g
-
ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)2 yk
-
tuz damak tadına göre1 tk
-
taze kişniş sadece yaprakları4 yk
營養價值 每 1 porsiyon
卡路里
611.5 kcal /
2558.7 kJ
蛋白質
36.2 g
脂肪
17.5 g
碳水化合物
82.2 g
纖維
11.2 g
飽和脂肪
2.5 g
鈉
1315.2 mg
更多相關食譜

Varoma® Güveç
4 食譜
土耳其
土耳其