難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de purée de baies d’açaï surgelée, non sucré
- 1 banane, en pièces
- 170 g de fromage blanc, 0% m.g., ex.; cottage
- 30 g poudre de protéine
- 30 g miel
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de graines de chanvre
- 45 g lait d’amandes
- de graines de chanvre pour garnir
- de graines de chia pour garnir
- 10 framboise fraîche pour garnir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 391.5 mg
替代食譜
Mijoté de haricots à l'italienne
1h 15min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
無評分
Tarte chocolat caramel
2h 15min
Miel épicé
10min
Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis
45min
Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle
3h 25 min
Nouilles udon épicées avec tempeh (Matthew Kenney) Metric
無評分
Popsicles tropicaux
4h 5min
Bagatelle à la mousse aux pêches
40min
Gazpacho de tomates ancestrales
1h 10min
Brownies à la stout
45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min