難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de purée de baies d’açaï surgelée, non sucré
- 1 banane, en pièces
- 170 g de fromage blanc, 0% m.g., ex.; cottage
- 30 g poudre de protéine
- 30 g miel
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de graines de chanvre
- 45 g lait d’amandes
- de graines de chanvre pour garnir
- de graines de chia pour garnir
- 10 framboise fraîche pour garnir (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 391.5 mg
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