Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

4.2 46 評分

準備 10 分

總時間 8小時 10 分

8 Portionen

食材

Dressing und Overnight Oats

rote Paprika in Stücken (4 cm)
160 g
Olivenöl
150 g
Zwiebeln halbiert
80 g
Kräuteressig
75 g
Knoblauchzehen
2
brauner Zucker
20 g
Paprika edelsüß
5 g
Salz
5 g
Paprika de la Vera
½ TL
Cumin
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Haferflocken, kernig
250 g

Fertigstellung

rote Paprika in Würfeln (1 cm)
150 g
Mais, aus der Dose abgetropft
285 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
255 g
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
30 g

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 468 mg

蛋白質 9 g

卡路里 1714 kJ / 410 kcal

脂肪 21 g

纖維 7.5 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 49 g

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