難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 γρ. ψωμί ολικής αλέσεως, κομμένο σε κομμάτια με το χέρι
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 30 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
-
1
κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
或 1 πάστα ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένη - 100 γρ. κόκκινες φακές, ξεπλυμένες
- 500 γρ. νερό
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 100 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4
- 150 γρ. μανιτάρια κρεμίνι, φρέσκα, κομμένα στη μέση
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 15 γρ. σάλτσα γούστερ (Worcestershire)
- 1 κ.σ. λιναρόσπορους, αλεσμένους, που τους έχετε αναμείξει με 3 κ.σ. νερό
- ½ κ.γλ. μαϊντανό, αποξηραμένο
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. θυμάρι, αποξηραμένo
- ανάμεικτα φύλλα σαλάτας, για το σερβίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1477 kJ / 354 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
無評分
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
無評分
Hugo
5min
Aperol® Spritz
10min
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
無評分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Καρπάτσιο παντζαριού
無評分
Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι
無評分
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
無評分
Αχλάδια σε λευκό κρασί
無評分
Mojito
10min