難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. ρύζι
- 1050 γρ. νερό
- 500 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, κομμένο σε λωρίδες
- 80 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 20 γρ. φρέσκο κόλιανδρο
- 20 γρ. φρέσκο μαϊντανό
- 2 ½ κ.γλ. αλάτι
- 1000 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (κρεμμύδι, κολοκυθάκι, καρότο, κολοκύθα, πράσο, σέλινο ή άλλα) κομμένα σε κομμάτια
- 1 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 10 γρ. μουστάρδα
-
120
γρ. γιαούρτι
或 100 γρ. κρέμα γάλακτος, οποιοδήποτε είδος (από γάλα αγελάδας) - 1 πρέζα φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2280.8 kJ / 545.1 kcal
- 蛋白質
- 23.6 g
- 碳水化合物
- 50.2 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 1422.8 mg
替代食譜
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
無評分
Πασχαλινό μπριος-προβατάκι με αμύγδαλα
無評分
Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή
10min
Σιγομαγειρεμένο βοδινό στρογκανόφ με παπαρδέλες
7h
Μilkshake μηλόπιτα
無評分
Πανακότα με πεπόνι
5h 15min
Φιλέτα βοδινά με πιπεράτη σάλτσα παρμεζάνας και πατάτες με ροκφόρ
50min
Σορμπέ πεπόνι
15min
Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα
30min
Xυμός ροδάκινο
2h 10 min
Χυμός μήλου
10min
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45 min